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天津心理咨询师教你如何保持心理健康

来源:http://www.xlzxpt.com/news351891.html  更新时间:2020/4/14 11:51:00

      天津心理咨询师说新型冠状病毒疫情的全球蔓延几乎打乱了每一人的生活步调,也让世界各地每个社会,每个个体所承受的心理压力不断增加。疫情期间,心理咨询师简里里与志愿者和团队共同开设了一条咨询专线,倾听人们的述说,疏解心理压力。她在采访中向联合国新闻表示,病毒割裂了人的社会性,它所造成的长期心理影响需要全社会的共同应对。

      每一个人在这段时间感到压力、焦虑、恐惧和孤独都是非常自然的......问题是身处高压环境之中应该如何去控制和应对。庆幸的是,作为人类,我们能够依靠团结合作的强大力量,以个体、家人、社区成员、朋友和同事的身份共同度过危机。很多人的焦虑情绪表达为对自己和家人健康的担忧,还有一些人会出现身体上的反应,比如失眠和食欲的问题。许多人成年之后再没有这么长的时间和家人共处,于是出现了家庭关系方面的问题,比如与父母或子女的冲突等。职场上的问题则更多的是担心自己失业,没有办法复工复产。”


      每个人产生焦虑情绪的原因不同,所以要说感到焦虑、不安和抑郁时该怎么办,首先就是使用自己平时熟悉、常用的方法进行减压;第二是要给自己建立一个社会支持系统,这包括一套稳定的生活作息和节奏,以及在难过和有情绪的时候,有人可以说话,有人愿意倾听,有人能够和你一起面对,这个人可以是闺蜜、朋友,当然也可以是天津心理咨询师。


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