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天津心理咨询师讲为什么越焦虑越拖延

来源:http://www.xlzxpt.com/news417878.html  更新时间:2020/7/14 11:55:00

    在这个高速发展的时代,人们的生活节奏越来越快,天津心理咨询师发现时长感到压抑、焦虑的人越来越多,其中有部分人群因为焦虑做事会变得拖延,结果越拖延越焦虑,由此形成一个恶性循环,那么为什么会这样呢?

    1、不敢表达负面情绪,有一些人,对别人的要求或期待不满,既迫于压力难以拒绝,又不敢直接表达自己的情绪,所以忍不住开始拖延。比如,故意迟到、选择性忘记、错过任务截止时间等。对于他们,被控制或被压迫,都是很糟糕的感受,但自己没有找到合适的表达方式,于是将负面感受藏在心底。但被隐藏的情绪会想方设法提醒你,它一直在这里。当你学会看见内心的情绪,也就看见了被你忽视的自己。


    2、完美主义者,更容易恐惧失败,有些人总是拖延,是因为他们认为,一件事情要么就做好,要么就完全不做。他们往往倾向于等待,等到自己准备得很“完美”时再行动。

对于有可能失败的结果,他们更在意的是,别人对他们“失败”、“无能”、“不过如此”的评价。

    3、小心翼翼的人,更有可能逃避成功:有一些人,担心自己一旦“成功”,就会打破原本舒适的状态,反而面临许多未知的危险。他们还有可能认为,“成功”意味着需要竞争,也就是说,自己或者他人会在竞争中受伤。甚至在竞争中,自己和对方的关系可能会遭到破坏。为了避免这样的结果,他们会故意躲避成功的机会。比如老板给他们晋升名额,他们会找各种理由回绝。但在逃避成功的同时,也远离了更好的机会。

    以上便是天津心理咨询师分析的关于越焦虑越拖延的几个原因,你是不是其中之一呢?

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