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从天津心理学角度分析如何戒酒瘾

来源:http://www.xlzxpt.com/news461109.html  更新时间:2020/9/10 11:44:00

      从天津心理学角度分析戒酒瘾的方法:

      1、将高浓度酒精饮品慢慢替换成低浓度酒精饮品:慢慢将白酒这类超过40度的烈性酒替换成啤酒等低酒精浓度的酒类,因为引起人躯体疾病的原因主要还是高浓度的酒精对人中枢系统以及内脏器官的影响,酒精度数下来了,可以有效慢慢改善自身身体状况。

       2、树立健康的饮食习惯:有的患者是逐渐养成的坏习惯,虽然开始不喜欢去喝酒,但喜欢去吃烧烤,即使开始忍住了不喝酒,但是长期的场合原因也不得不沾酒了,这样不健康的饮食习惯也是造成戒酒不彻底的原因之一。


       3、减少酒精摄入量:喜欢喝酒的人,一时半会可能无法将酒瘾完全戒除,那么我们就从酒精的摄入量着手。首先减少酒精的摄入量,从酒的度数下手,喝高度酒的可以换成低度酒,这样慢慢减少酒精度数。这需要讲究一个循序渐进的过程。

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