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天津心理治疗室讲如何保持心理健康

来源:http://www.xlzxpt.com/news470340.html  更新时间:2020/9/24 14:06:00

       天津心理治疗室说想要保持心理健康,可以注意做好以下四点:

       一、自我调节,适应环境:对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时,一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪,失去心理平衡。这时应采取积极的态度,疏导情绪,调整自己对现实的期待,使自己能够面对现实,以适当的态度适应环境和处理问题,增长自己的耐受力。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。

       二、保持乐观而稳定的情绪:要热爱生活,善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中,保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。


       三、培养生活中的幽默感:除了严肃、正式的场合外,在同学、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情都会特别好。

       四、建立良好的人际关系:与人交往中,要平等待人,尊重和理解他人,乐于助人。努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就会使自己常处在一种良好心境中。

       天津心理治疗室说保持心理健康,除了处于愉悦的环境中之外,重要的还有保持好乐观、积极向上的心态。



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