天津心理医生讲焦虑症如何预防

       天津心理医生说生活当中一些女性更容易有焦虑情，因为这是社会性别和生理性别所带来的，也就是说女性更容易情绪化，社会对男性的要求是要理性战胜情感。

       在焦虑的研究当中也发现，体育锻炼、运动，是抗焦虑的。在国外的放松训练里面，先让你捂紧拳头紧张，然后让你再放松。通过这样紧张、松弛，你已经疲劳了，就紧张不起来了，就这个道理，看起来运动后，好像肌肉更紧张了，但实际上有形的紧张可以抑制无形的精神放松。

       因为生活不规律，过度疲劳以后会力不从心。一旦力不从心，又很希望把这个事情做好，肯定就会产生焦虑。但是如果是胸有成竹，休息的很好，肯定就不会紧张，会沉着应对。所以生活的规律化，劳逸结合，不要过度的疲劳，一个是劳逸结合，生活规律化。

       综上所述，天津心理医生说预防焦虑症，一方面是注意力分散，第二个就是肌肉的松弛。