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天津心理医生告诉您常见的负性思维有哪些

来源:http://www.xlzxpt.com/news516484.html  更新时间:2020/12/8 10:26:00

       天津心理医生告诉您常见的负性思维:

       1.总觉得自己不如别人

       当你感觉到你特别想拥有别人拥有的那些,或者是自己感觉到嫉妒、觉得自己不如别人的时候,这说明你可能正在经历一种负向的社会比较。很多研究还证实,这种习惯性的负向比较,会让人体验到更多的压力、焦虑、绝望,以及做出更多自我否定的决定。

       2.自我打击 

       天津心理医生说有些时候,我们会对自己说一些不好的话,这些话会降低我们的自信,低估自己的潜能,让我们表现得更差。

       3.总回想过去不好的事情,消极反刍

       有些时候,过往的生活困境和个人挫折,会让我们看不清我们真的潜力,看不到新的机遇,所以我们需要向过去学习,但那些已经发生的,我们无法改变。但那些还未发生的,我们完全可以去改变或施加影响,能掌控现在的人是现在的我,而不是过去的我。


       4.消极设想

       我们都知道交通和天气,都不是天生就具有积极或消极属性的。而当你把这些有选择性地与经历的境况联系起来时,这些事物就具备了积极或消极的色彩了,把现下的状况拿来评估,并假定为一种消极的状态。

       天津心理医生表说同样一件事情,有些人会有积极的体验,有些人则不是。就像拥挤的交通,有些人会将此看做是听歌放空的难得机会;会把下雨天看做是窝在家里看书喝茶的好时机。这些都在于你如何评估和假设这些情境。



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