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天津心理咨询师讲失眠的主要症状是什么

来源:http://www.xlzxpt.com/news534868.html  更新时间:2021/1/5 11:34:00

       天津心理咨询师讲失眠的主要症状是什么

       睡眠维持障碍,包括睡眠不实(觉醒过多过久)、睡眠表浅(缺少深睡)、夜间醒后难以再次入睡、早醒、睡眠不足等。早醒通常指比预期的起床时间至少提前30分钟并引起睡眠总数减少,早醒的判定需要考虑平时的就寝时间。

       天津心理咨询师说失眠障碍患者往往能引起非特异性觉醒期症状,即次日精神状况差、工作能力下降等,也会存在疲劳或全身不适感,日间思睡、焦虑不安,注意力不集中或记忆障碍,社交、家务、职业或学习能力损害等。


       入睡困难,在适当的睡眠机会和环境调解下,不能较快理想入睡。入睡快慢的临床意义有年龄差异。对于青少年是大于20分钟有临床意义,中老年人则是大于30分钟。

        天津心理咨询师表示治疗上一般采取药物与心理治疗。心理方面主要是改变失眠患者的不良心理及行为因素,增强患者自我控制失眠障碍的信心。包括睡眠教育、睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、生物反馈法、认知治疗以及专门针对失眠的认知行为治疗等。

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